หลายคนยังเข้าผิด!! ท้องเสียซื้อเกลือแร่แบบออกกำลังกายมาจิบ จริงๆแล้วต้องเป็นเกลือแร่ชนิดนี้!!

โพสโดย : LookMhee
loading...

อาการท้องร่วง ท้องเสียเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและขาดเกลือแร่ได้ เป็นเหตุทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและอาจเกิดอาการช็อกตามมาได้  หลายคนเมื่อมีอาการท้องเสีย มักจะเข้าใจผิด ชอบซื้อเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับการสูญเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายมาดื่ม เพราะคิดว่าเป็นการดื่มชดเชยน้ำและเกลือแร่ที่ร่างกายสูญเสียมากเกินไป แต่ความจริงนั้น เกลือแร่ที่ใช้จิบ เมื่อมีอาการท้องเสีย ควรจะเลือกเกลือแร่แบบ ORS จะดีที่สุด เพราะอะไรถึงต้องเลือกเกลือแร่ชนิดนี้ ?? ลองไปดูเหตุผลดีๆที่ ลูกหมี นำมาฝาก ข้อมูลจากเพจ หมอแล็บแพนด้า ที่มาไขข้อสงสัยให้ทุกคนกระจ่างกันค่ะ  โดยเพจ หมอแล็บแพนด้า ได้ระบุข้อความว่า...


ช่วงนี้มีคนท้องเสียเพราะติดเชื้อไวรัสเยอะมากๆ โดยเฉพาะ"โนโรไวรัส"กับ"โรต้าไวรัส"นั่นแหละครับ 
จำได้มั้ยครับเวลาเราท้องเสียเนี่ย ถ่ายออกมาจะมีแต่น้ำ ไหลโจ้กๆๆ นั่นแหละคือร่างกายของเราเสียไปหลายน้ำแล้ว 555555 ไม่ใช่เสียน้ำอย่างเดียว พวกเกลือแร่อย่างโซเดียมและโพแทสเซียมในร่างกายก็ออกมากับน้ำด้วยนะครับ 
เมื่อสูญเสียน้ำและเกลือแร่ต่างๆ เราก็ต้องดื่มน้ำเกลือแร่เพื่อชดเชยให้ทันจะได้อาการดีขึ้น และลดโอกาสเข้าโรงพยาบาลด้วยยังไงล่ะครับ
แต่ในท้องตลาดมันมีเกลือแร่ขายอยู่ 2 แบบก็คือ เกลือแร่โออาร์เอส(ORS)สำหรับคนที่ท้องเสีย กับเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย

จำไว้ว่าให้เราเลือกกินเกลือแร่โออาร์เอสจะดีกว่า!! ให้เราดื่มเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ในนั้นจะมีเกลือแร่ที่เหมาะสมที่เขาได้คำนวณเอาไว้แล้วว่าสัดส่วนเกลือแร่เท่านี้มันจะช่วยชดเชยได้ดี 
ส่วนเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือนักกีฬา สัดส่วนของเกลือแร่มันจะไม่เหมาะสมกับภาะวะท้องเสีย เพราะจะมีเกลือโซเดียมน้อยกว่าโออาร์เอส เนื่องจากนักกีฬาจะสูญเสียเกลือไม่มากแต่สูญเสียน้ำมากกว่า นอกจากเกลือแร่แล้วยังมีปริมาณน้ำตาลสูงกว่าเกลือแร่โออาร์เอส เพื่อให้พลังงานแก่ผู้ที่ออกกำลังกายด้วยนั่นเองครับ

 

 

 

เกร็ดความรู้เพิ่มเติม รู้หรือไม่ว่าเราสามารถทำน้ำเกลือแร่เองได้ง่ายๆ โดยใช้ของที่มีอยู่ในบ้าน หากมีอาการท้องเสีย และขณะนั้นไม่มีเกลือแร่ ORS ในบ้านเลย เราสามารถผสมน้ำเกลือแร่เอง เพื่อบรรเทาอาการร่างกายขากน้ำขาดเกลือแร่เบื้องต้นได้ง่ายๆ ทำอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย

สิ่งที่ต้องเตรียม

1. น้ำต้มสุก ใส่ขวดขนาด 750 cc

2. น้ำตาลทราย  2 ช้อนโต้ะ

3.เกลือ 1 ช้อนช้า

4. แก้วน้ำ 

5. ขวดสะอาดสำหรับผสมขนาดบรรจุ 1 ลิตร
 

วิธีทำ

1. ตวงน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว ปริมาณ 750 cc ใสขวดที่จะใช้ผสม

2. เทน้ำต้มสุกจากในขวดที่ตวงไว้แล้วลงแก้วประมาณครึ่งแก้ว ใส่เกลือ 1 ช้อนชา น้ำตาล 2 ช้อนโต้ะ

3. คนให้ละลายเข้ากัน จากนั้นน้ำกลับไปเทใส่ขวดน้ำต้มสุก

4. เขย่าให้เข้ากันก่อนดื่ม

เพียงเท่านี้คุณก็จะได้น้ำเกลือแร่ที่ทำเองได้ง่ายๆไว้ดื่มชดเชยอาการขาดน้ำขาดเกลือแร่เบื้องต้นได้แล้ว เวลาที่มีภาวะท้องร่วงท้องเสีย ทีนี้ก็สามารถผสมดื่มเบื้องต้นเองได้เลย ใครที่ท้องเสียบ่อยๆ ลองทำดูนะคะ  หากยังไม่เข้าใจลองชมคลิปวิดิโอสาธิตการทำเกลือแร่ด้วยตนเองที่บ้าน ของกระทรวงสาธารณสุขด้านล่างนี้ได้ค่ะ

ชมคลิป

 

 

เรียบเรียงโดย : Lokmhee.com
ขอขอบคุณที่มาจาก : หมอแล็บแพนด้า , Maxz


loading...