ทุกคนก็อยากมีสุขภาพดี ไร้โรค แต่ขณะเดียวกันก็อยากกินแบบสบายๆแบบไม่อั้น และไม่อยากออกกำลังกาย เราสามารถเริ่มต้นด้วยวิธีการง่ายๆที่สามารถช่วยแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้ผลอีกวิธีหนึ่งคือ การสังเกตสิ่งที่คุณรับประทานในแต่ละมื้อ แล้วนับจำนวนแคลอรี่ในการกิน ก็สามารถช่วยได้ โดยไม่ต้องพึ่งคอร์สการลดน้ำหนัก แต่การใช้การนับจำนวนแคลอรี่และการจดบันทึกก็ยังเป็นเรื่องน่าเบื่อ เพราะเราไม่สามารถคำนวณแคลอรี่จากอาหารต่างๆได้
ลองหันมาใช้สมาร์ทโฟนในมือคุณให้มีประโยชน์มากขึ้น โดยการดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นที่ชื่อ “Foodieat” แอปฯเพื่อสุขภาพดีที่พัฒนาโดยคนไทย ซึ่งรวมโปรแกรมการคำนวณคุณค่าทางอาหาร(INMUCAL nutrition) จากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ข้อมูลฉลากโภชนาการ จากสำนักคณะกรรมการอาหารและยา และข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการของอาหารจานเดียวและผลไม้ จากกรมอนามัยพร้อมจำนวนแคลอรี่ไว้ให้ง่ายต่อการค้นหา แถมยังคำนวณการออกกำลังกายสำหรับเผาผลาญแคลอรี่ส่วนที่เกินออกมา หรือสามารถเพิ่มชนิดอาหารพร้อมจำนวนแคลอรี่เข้าไปในฐานข้อมูลได้ด้วยตนเองอีกด้วย ทำให้การคำนวณแคลอรี่ง่ายขึ้นและไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
ภาพ:www.manager.co.th
ภาพ:www.manager.co.th
ภาพ:www.manager.co.th
ขอบคุณที่มาจาก : ภูมิพัฒน์ อรุณากูร สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา
Illustration & Reference by:
[online] www.thefitindian.com
[online] sanderbaetens.wordpress.com
